Episode 38: Krafttraining anders gedacht – Zyklisch, kraftvoll, befreiend

Shownotes

In dieser Episode erfährst du:

Warum Krafttraining ein Ventil für Stress & Gefühle ist – nicht ein Pflichtprogramm

Wie Sicherheit & Nährstoffe die Basis schaffen, damit Training überhaupt wirken kann

Weshalb Fortschritte ausbleiben, wenn du den Körper zu Höchstleistungen zwingst – ohne Energie

Wie du im zyklischen Training lernst zu spüren: Wann ist Zeit für Power, wann für Pause

Dass Training nicht gegen deinen Zyklus arbeitet – sondern ihn unterstützt

Wie Training deine Hormonbalance stärkt, Stress reduziert und dich in deine Kraft bringt

Warum 5x die Woche ins Gym nicht nötig ist – sondern hocheffektiv & angepasst viel mehr bewirkt

Warum Faszienarbeit zeigt: Nicht nur Härte zählt, sondern auch Länge, Ruhe, Entspannung

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Radikal verbunden, Hanna