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Diäten, Kalorien, Selbstoptimierung: Viele von uns haben das alles versucht – und fühlen sich trotzdem nie „richtig“. In dieser Folge decken wir auf, warum das kein Zufall ist.
Du erfährst die wahre Geschichte hinter der Diätkultur – und warum sie Frauen seit Jahrhunderten klein hält.
Diese Folge ist keine Abrechnung. Sie ist ein Aufwachen.

„Du bist nicht disziplinlos. Du bist nicht kaputt.
Du bist Teil eines Systems, das dich von dir selbst trennen will.“

Wenn du spürst, dass du nicht länger gegen dich kämpfen willst,
sondern lernen willst, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden:
Dann bist du hier genau...

In dieser Folge spreche ich mit Ursula – Personal Trainerin, Körpermentorin und Kraftfrau – über den radikalen Weg aus dem Körperhass hinein in echte Selbstermächtigung.

Sie erzählt, wie ein einziger Satz ihrer Ballettlehrerin ausreichte, um sie jahrelang in Scham und Selbstverachtung zu treiben – und wie sie durch Krafttraining und tiefe Körperwahrnehmung zurück zu sich fand.

Wir sprechen über die verzerrten Erwartungen an Frauen im Fitnessbereich, den gefährlichen Einfluss sozialer Medien und den Weg der Amazonen der neuen Zeit – einen Weg, der nicht auf Selbstoptimierung basiert, sondern auf Rückverbindung, Sanftheit und echter Stärke.

Ursulas Botschaft berührt:
🌀 Dein Körper...

Du bist nicht zu faul. Nicht zu undiszipliniert.
Du bist nur müde vom ständigen Funktionieren.

In dieser Folge öffne ich dir das Tor zum Amazonen Tribe – meinem Herzensprojekt, meinem Ruf, meinem Warum.
Ich teile mit dir, was dieser Tribe wirklich ist, warum ich ihn gegründet habe, und warum er kein Diätprogramm, kein Fitnessclub und keine Selbstoptimierungs-Community ist. Sondern eine Initiation zurück in deinen Körper. Zurück in dein Spüren. Zurück zu deiner Wahrheit.

Du erfährst:
– warum viele Frauen sich im Spiegel nicht mehr erkennen
– wie Schönheitsideale uns in den Überlebensmodus treiben
– warum dein Körper nicht das Problem...

Was, wenn es Erinnerungen in deinen Zellen gibt – aus Jahrhunderten, in denen Frauen nicht sie selbst sein durften?

In dieser Folge spreche ich mit der weisen Sieglinde über das, was uns Frauen oft unbewusst prägt:
Das abgerissene Band zum eigenen Körper.
Die kollektive Angst vor weiblicher Kraft.
Und die stille Weitergabe von Unterdrückung über Generationen hinweg.

Wir beleuchten die epigenetische Wunde des Frau-Seins – und wie sie sich heute zeigt:
In Energieblockaden.
In Scham.
In der Sehnsucht, sich selbst wieder zu spüren.

👉 Denn Blockaden im Energiesystem führen fast immer auch zur Trennung vom Körper.
Zur Taubheit, zur Selbstablehnung,...

In dieser Episode lade ich dich ein zu einem radikal ehrlichen Blick auf dein Verhältnis zu deinem Körper.
Wir sprechen über die stille Entfremdung, die Selbstoptimierung, die Kontrolle –
und darüber, warum dein Körper nicht dein Feind ist, sondern dein Wegweiser.

Diese Folge ist kein Motivationstalk.
Sondern eine Einladung zur Rückverbindung.
Mit deinem Körper. Deiner Wahrheit. Deiner inneren Amazone.

Du wirst spüren:
Du bist nicht kaputt. Du bist müde vom Kämpfen.
Und genau da beginnt etwas Neues.

Weil du gelernt hast, dich über das Außen zu definieren?
Weil du nicht wusstest, ob du überhaupt darfst, wie du bist?

In dieser besonderen Folge ist Brigitte zu Gast bei mir – eine Frau, die den Weg der Rückverbindung selbst gegangen ist.
Wir sprechen offen und radikal ehrlich über die leisen Selbstzweifel, die so viele Frauen begleiten – und was es braucht,
um sich trotz Angst für die eigene Größe zu entscheiden.

Es geht um Schönheitsideale, Prägungen und Fremderwartungen.
Um das Loslassen alter Rollenbilder – und das Neuentdecken der eigenen Wahrheit.
Und um die Frage: Was passiert, wenn du beginnst,...

Und irgendwann hast du begonnen, dich selbst durch die Augen anderer zu sehen.

In dieser Episode tauchen wir tief in die weibliche Konditionierung ein – und was sie mit deinem heutigen Selbstbild, deinem Körpergefühl und deinem ewigen Kampf gegen dich selbst zu tun hat.

✨ Du erfährst:

warum dein Selbstbild geprägt ist – und nicht „deins“

wie der Wunsch zu gefallen deinen Mut, deine Lust und deine Wahrheit unterdrückt

warum Schönheitsideale, Disziplin und Selbstkritik dich immer weiter von dir wegführen

und wie du dich durch radikale Ehrlichkeit und Rückverbindung zurückholst

Diese Episode ist eine Erinnerung:
Du warst nie falsch.
Du...

Du optimierst dich ständig, suchst nach Erfüllung – aber spürst dich dabei selbst kaum noch?

In dieser Folge tauchen Vero und ich tief ein: In gelebte Lust, Sinnlichkeit und weibliche Körperwahrnehmung jenseits von Perfektion, Druck und Erwartungen.
Wir sprechen über:

✨ die Verbindung zwischen Sexualität, Scham & People Pleasing
✨ wie unterdrückte Bedürfnisse zu Schmerzen, Krankheit und Erschöpfung führen
✨ warum wahre Lust niemals im Außen entsteht – sondern in dir
✨ und wie du beginnst, dich selbst mit all deinen Sinnen zu erleben

Wenn du wissen willst, was du wirklich brauchst – emotional, körperlich, sexuell – musst du dich...

Du startest motiviert – mit neuen Plänen, Disziplin und dem festen Vorsatz, es diesmal wirklich durchzuziehen.
Doch nach ein paar Tagen verlierst du den Fokus. Du greifst wieder zum Süßen. Du fühlst dich wie gescheitert.

Was, wenn das Problem nicht du bist – sondern der Ansatz?

In dieser Episode brechen wir mit einem tief verankerten Mythos:
👉 Dass Disziplin der Schlüssel zur Veränderung ist.

Ich lade dich ein, deinem Körper auf neue Weise zu begegnen – nicht mit Härte, sondern mit Rückverbindung.
Denn der wahre Weg in deine Kraft beginnt nicht mit Kontrolle, sondern mit einem radikalen JA zu dir...

Willkommen zur Folge die die Stille bricht und dem Amazonenkraft Podcasts – deiner Oase jenseits von Diätwahn, Selbstoptimierung und Funktionieren, wieder Leben einhaucht.

In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise: Vom Zerfall alter Strukturen, durch dunkle Täler des Zweifels, bis hin zur kraftvollen Geburt meines Herzensprojekts – dem Amazonen Tribe.

Was tun, wenn sich eine Vision auflöst?
Wie finde ich mein „Wie“ wieder?
Und was bedeutet es, ein Projekt zu empfangen wie ein Kind – mit all der Angst, Hoffnung, Ehrlichkeit und Transformation?

Diese Episode ist ein Ruf.
An all die Frauen, die bereit sind, sich...